70% der Erwachsenen leiden im Laufe ihres Lebens einmal oder wiederholt an Rückenschmerzen. Die meisten Rückenschmerzen sind harmlos und unspezifisch, das heisst, sie lassen sich keiner bestimmten Ursache zuordnen. Rückenschmerzen klingen in den meisten Fällen binnen weniger Wochen ab. Doch sie können auch wiederkehren, chronisch werden und zu Einschränkungen führen.
Zielsetzung ist ein konsequenter Aufbau einer flexiblen und stabilisierenden Rumpfmuskulatur, welche für aufrechte Haltung, einen schmerzfreien Rücken und gesunde Bewegungsabläufe verantwortlich ist.
Spezifisches Rückentraining ist ein wichtiger Schritt zur präventiven Vermeidung von chronisch auftretenden Rückenschmerzen. Bandscheibenfehlbelastungen, degenerative Abnutzungserscheinungen, Verspannungen und und damit einhergehenden Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.
Ursachen von Rückenschmerzen
Ca. 85% der Rückenschmerzen haben keine exakt definierbare Ursache.
Man vermutet unspezifische Ursachen wie Muskelverspannungen, durch Langzeitbelastungen und Dysharmonien der Rückenmuskulatur. Neuerdings werden unspezifische Rückenschmerzen oft auch mit den Faszien (dem Bindegewebe) in Verbindung gebracht, Kreuzschmerzen beispielsweise mit der Lendenfaszie.
Die übrigen ca. 15% haben eine spezifische Ursache wie z.B. einen Bandscheibenvorfall (Diskushernie) oder eine Spinalkanalverengung. Bei einem Bandscheibenvorfall drückt ein herausgequetschtes Stück der Bandscheibe auf einen Nerv. Derselbe Schmerzreiz kann von Abnützungen und Verkalkungen der Wirbelsäule herrühren, wenn sie den Spinalkanal verengen und dadurch auf einen Nerv drücken.